重庆“蜜桃臀”女孩公布瘦身秘诀 想找男朋友但不要胖子

所属栏目:文艺 编辑:渝乐打望姐 时间:2018-02-14 07:36:52 阅读:16079次

摘要: 本期《大渝星工厂》为你介绍的是27岁的身材爆好的重庆女孩傅文,她身材完美有让人羡慕的马甲线和迷人的“蜜桃臀”,她公布了瘦身秘诀,想知道吗?往下看。如果你也想上《大渝星工厂》的封面,请把最满意的写真发送到邮箱tessliao@qq.com,同时也欢迎摄影师投稿。(图片…

本期《大渝星工厂》为你介绍的是27岁的身材爆好的重庆女孩傅文,她身材完美有让人羡慕的马甲线和迷人的“蜜桃臀”,她公布了瘦身秘诀,想知道吗?往下看。如果你也想上《大渝星工厂》的封面,请把最满意的写真发送到邮箱tessliao@qq.com,同时也欢迎摄影师投稿。(图片提供:北鱼摄影)

重庆女孩公布瘦身秘诀 两周练出马甲线

今年27岁的傅文可以说是一名小有名气的“网红”,她之所以红起来是因为她练就了一副完美身材,身高163cm的她体重49公斤,并不算瘦,重点在于身材的凹凸有致紧实性感。

两年多以前傅文被一些欧美模特和健身网红的身材吸引了,也想要自己身材变得好,所以开始了健身之路。和大多数人一样,刚进健身房时傅文感到迷茫,不知道该练什么器械和动作,于是她请了私人教练,一周进行4-5次健身,每次时间在1个半小时,包括器械加有氧运动综合训练,两周后她就练出了两条马甲线。

傅文健身前后对比照

傅文健身前后对比照

傅文健身前后对比照

“并不是只有运动才重要,健身过程中饮食搭配也特别重要”,开始健身后傅文开始管好自己的嘴,摄入合理的蛋白质、维生素和碳水化合物,每一餐营养均衡。在教练指导了一年后,傅文总结经验根据自身的情况就自己健身,后来她还考取了教练证。

现在办公室白领一族经常久坐不起,腹部臀部大腿部位特别容易堆积脂肪,对于减肥也很迷茫,不知道该相信哪种方法。傅文有什么建议呢?她说减肥千万别走进不吃东西这样的误区,即使这样瘦了下来也会反弹,是非常不健康的方法。想要瘦身真的是要“迈开腿、管住嘴”,如果没时间去健身房,可以到小区楼下、公园跑步,首先要动起来。其次减肥的人建议少吃多餐,油腻、糖分、热量过多的东西少吃;主食可以不摄入米饭,用全麦面包、玉米、红薯 紫薯代替;每一餐都吃到七分饱,一定要规律饮食加上定时做有氧运动:跑步、游泳、跳绳等等,一个月后绝对会有明显的瘦身效果。

傅文还想提醒大家,很多人在坚持了十多天或二十几天时发现体重并没有瘦下去就想放弃,大家一定要坚持下去,付出总会有回报,瘦身是一个过程并不是一下子的事情。

拥有迷人“蜜桃臀”变得更自信 身后尽是羡慕眼光

在养成健身的习惯后,傅文渐渐体会到了许多好处,运动不仅可以减肥,还可以提高心肺功能,增强体质,更重要的是整个人变得更加自信,“每次健身完我在镜子面前拍照打卡时,拍到后面的人都是羡慕的眼光。”

后来,傅文加深健身成果,练出了让无数女人羡慕的“蜜桃臀”。怎么练的呢?她介绍说,先用弹力带做激活,然后重复做深蹲、臀桥、箭步蹲,经过长时间的锻炼,就会拥有蜜桃臀了。

遇疯狂追求者1千元一节课求教健身 想找男朋友但不要胖子

“虽然有追求者,但是我还没有遇到合适的那一个”,现在的傅文自信有魅力,不乏很多追求者。她遇到最狂热的追求者是曾经出1000元一节课要求带他健身的人,不过傅文没有答应。

你们一定以为傅文想找个趣味相投喜欢健身的男朋友吧,但是她说不一定要爱好健身,只要喜欢运动,户外运动也可以,阳光积极向上,还有,不是个“胖子”。

情人节这天,我们也为傅文征个男朋友吧!希望她早日找到能陪她运动的另一半!也祝天下有情人终成眷属,幸福美满。如果你也想上《大渝星工厂》的封面,请把最满意的写真发送到邮箱tessliao@qq.com,同时也欢迎摄影师投稿。

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