体重基数大的胖友们看过来,这些运动方式让你轻松瘦下来!

所属栏目:文艺 编辑:健身干货 时间:2018-02-08 21:01:05 阅读:4580次

摘要: 1.游泳 水的浮力可以分担90%体重的压力,而水的阻力又是空气的12倍 1小时游泳就可消耗400-700kcal热量 冬泳也是一个很好的选择哦 2.快走 快走不仅能避免膝盖损伤,又能减脂 但是要注意快走时间不宜过长 3.骑单…

1.游泳 水的浮力可以分担90%体重的压力,而水的阻力又是空气的12倍 1小时游泳就可消耗400-700kcal热量 冬泳也是一个很好的选择哦

2.快走 快走不仅能避免膝盖损伤,又能减脂 但是要注意快走时间不宜过长

3.骑单车 骑单车将重量分散到坐垫,可以有效减少膝盖压力,防止膝盖受伤 而且,骑单车消耗的卡路里与游泳和跑步相当哦 是旱鸭子们一个不错的选择

相关文章
今日头条
最新资讯
猜您喜欢